ورزش باعث می شود فرد به مشکلات زندگی خود فکر نکرده و واقعا لذت شادی را تجربه کند.
خبرنگار بهداشت نیوز گفتگویی اختصاصی با فرشته کریمی، ملی پوش فوتسال بانوان و بهترین بازیکن بازیهای قهرمانی فوتسال بانوان آسیا در سال های 2015 و 2018 انجام داد و با او در مورد سبک زندگی و دغدغه های ورزشی اش به گفتگو نشست؛
تغذیه و استراحت ورزشکارحرفه ای
او در ابتدا گفت: ورزشکاران حرفه ای همیشه هدفمند زندگی می کنند؛ مثلا سعی می کنند از نظر خوراک و استراحت خیلی مراعات داشته باشند. ارزش غذایی هر خوراکی را می دانند و براین اساس انتخاب غذایی انجام می دهند. در این راستا مصرف چه مقدار کالری در روز و میزان تمرینی که انجام می دهند به خوراکشان بستگی دارد. از طرفی باید استراحت منظمی داشته باشند یعنی ما شب زود می خوایم و زود هم بیدار می شویم.
کریمی در رابطه با یکی از مهم ترین تأثیراتی که ورزش در زندگی اش داشته هم حرف زد: چشیدن طعم برد و باخت در بازی ها که همراه با غم ها و شادی هاست، برایمان همواره درس زندگی بوده است. اینکه پستی و بلندی ها و خوشی و ناخوشی های زندگی را بهتر درک می کنیم و می دانیم که شادی و غم گذراست و زندگی ادامه دارد و باید تلاش کرد.
چرا فوتسال ؟
این ملی پوش فوتسال با بیان اینکه هر کسی یک استعداد درونی دارد، گفت: برادر من در شکوفا شدن استعداد فوتبالی در من خیلی مؤثر بود و یادم می آید از بچگی همیشه در حیاط خانه با هم فوتبال بازی می کردیم و او هرچه از فوتبال می دانست به من هم یادم می داد.
او ادامه داد: شاید دلیل انتخاب فوتسال به عنوان ورزش حرفه ای علاقه ای بوده که از کودکی به توپ داشتم، حتی در مدرسه هم با هر توپی فوتبال بازی می کردم. البته مطمئن هستم علاوه بر استعدا ذاتی، توانایی جسمانی من هم بی تأثیر نبوده است.
فرشته کریمی اضافه کرد: در دوره دبیرستان یکی از دوستانم یک باشگاهی را معرفی کرد و بعد از ثبت نام در آن باشگاه زندگی ورزشی ام در رشته ی فوتسال شروع شد و در مسابقات فوتسال که بین مدارس برگزار می شد، همیشه شرکت می کردم.
تأثیر ورزش بر زندگی زنان
وی از تأثیرات ورزش در زندگی بانوان هم به بهداشت نیوز گفت: همیشه به خواهران خودم و اطرافیانم می گویم که در آن ساعتی که فرد در پارک، باشگاه و هر جای دیگری ورزش می کند، واقعا به مشکلات خود فکر نمی کند. جالب است آن ها نیز خودشان پس از مدتی به این تجربه می رسند و عنوان می کنند.
فرشته کریمی افزود: ورزش باعث می شود فرد روز خوبی را شروع کند و انرژی خوب و شادی را به دیگران از جمله خانواده، همسر و فرزند خود انتقال دهد. توصه می کنم خانم ها برای تأمین سلامت جسم و روح خود، به طور مرتب یعنی در هفته سه روز به مدت حداقل دو ساعت ورزش کنند.
ضرورت استعدادیابی ورزشی از دوران کودکی
او مهمترین کمبود ورزشی در کشور ما در حوزه ی ورزش را نبود امکانات کافی ورزشی و ضعف در استعدادیابی در بچه ها دانست و گفت: من فوتسال را از مدرسه و در سن 16 سالگی شروع کردم اما بسیاری از دختران مستعد هستند که امکاناتی برای دیده شدن آن ها وجود ندارد.
کریمی تأکید کرد: در حال حاضر که ورزش بانوان به سطوح قهرمانی در آسیا و جهان رسیده، باید دختران ما از کودکی یعنی حداقل از ده سالگی مورد شناسایی قرار گرفته و استعدادیابی شوند. مثلا باید مدارس فوتبال دختران راه اندازی شود و این استعدادها در تمام نقاط کشور شناسایی شوند.
وی ضمن بیان اینکه در پنج سال اخیر ورزش بانوان ایرانی پیشرفته زیادی در سطح جهانی داشته، خاطرنشان کرد: مسلما دلیل این ارتقاء، نگاه مثبت مسئولین به ورزش زنان بوده اما هنوز شاهد نابرابری هایی بین زنان و مردان در دریافت حقوق و پاداش هستیم. درحالیکه اکثر خانم های ورزشکار تحصیلات دانشگاهی و عالیه دارند اما می بینیم بسیاری از آقایان ورزشکار تحصیل را رها کرده اند و فقط به ورزش پرداخته اند.
رؤیایی که به حقیقت پیوست!
همچنین این ملی پوش موفق فوتسال بانوان، بهترین خاطره ی ورزشی اش را هم برایمان تعریف کرد: سال 94 برای اولین بار در مسابقات جام ملت های آسیا شرکت کردیم و در فینال با ژاپن بازی داشتیم. صبح قبل از شروع بازی من دائما به جمله ی مربی ام که می گفت"بین قهرمانی و نایب قهرمانی خیلی تفاوت هست" فکر می کردم. حدود بیست دقیقه چشمانم را برای تمرکز بستم و صحنه ی گلی که به تیم ژاپن زدم و حتی شادی پس از گل از ذهنم گذشت. وقتی بازی شروع شد همان رؤیای قبل بازی به حقیقت پیوست، توانستم به ژاپن گل بزنم و با گل من ژاپن را شکست دادیم و قهرمان شدیم.
برنامه ی ورزشی در آینده
فرشته کریمی، بهترین بازیکن بازیهای قهرمانی فوتسال بانوان آسیا در آخر از برنامه ورزشی اش در آینده به بهداشت نیوز گفت: یکی از اهداف مهم ورزشی ام در آینده، مربیگری است چون فدراسیون واقعا برای ما سرمایه گذاری کرده است. از طرفی تقریبا به مدت چهار ماه با یک تیم ایتالیایی تمرین کرده ام و دوست دارم در آینده این تجربیات را به ورزشکاران در سنین پایین انتقال دهم. مثلا اگر من در 26 سالگی بهترین بازیکن آسیا شدم، دوست دارم در 19 سالگی این اتفاق برای یک بازیکن بیفتد و زودتر به حرفه ای گری ادامه دهد.
گفتگو: مشکات سخاوتی
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.